Dicas de Alimentação - Casando Sem Grana
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Dicas de Alimentação

Almoço caseiro, foto caseira :)

A noiva se preocupa com tudo do casamento! Essas dicas de alimentação são para ajudar “A Noiva” a cuidar dela, afinal sem noiva não tem casamento! 🙂

Vamos trazer algumas dicas de alimentação, exercícios e meditação para ajudar as noivas que desejam perder ou manter um peso bacana e controlar a ansiedade pré casamento. São dicas gerais para obter de pequenos resultados,  mas que farão uma boa diferença. Vale lembrar que: cada caso é um caso, por isso procure orientação médica, um Educador Físico e um nutricionista, antes de banir certos alimentos ou mudar radicalmente sua alimentação.

As dicas de alimentação abaixo traz itens que são essenciais e que você pode consumir a vontade:

Água: Quer uma pele impecável no dia do seu casamento? Quer se livrar de inchaço por retenção de líquidos? Quer seu organismo funcionando como um relógio regrado? Então meu bem, crie o hábito de ingerir MUITA água. 2 litros por dia é o ideal e nem venha me dizer que não consegue ou que prefere Coca-Cola ¬¬

Proteínas: Lembra daquela explicação na escola que dizia que uma molécula de proteína tinha mais de mil aminoácidos? Não? Pois bem, isso significa que a proteína é o composto orgânico que tem o maior peso molecular e portanto a mais rica. Leite, iogurte, ovos, queijo e as carnes magras e brancas são excelentes para a saúde e energia do corpo. Os peixes são ótimos! Uma opção bem acessível é o Atum que é rico em ômega 3 e pouca gordura saturada. Se você gosta de fígado, fique a vontade também 🙂

Vegetais: Abra a boca e coma sem dó. Como diria um professor de biologia no colégio: “Peguem um alface em cada mão e mandem pra dentro”. Uma salada antes do prato de arroz e feijão básico é muito bem vinda. Misture as cores e não faça cara feia, pois assim como a água os vegetais não tem limite de consumo.

Que tal um almocinho caseiro seguindo essas dicas de alimentação?

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