Diário de uma Noiva em Dieta | Como não voltar a engordar? - Casando Sem Grana
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Diário de uma Noiva em Dieta | Como não voltar a engordar?

Olá meninas,

faz um tempinho que não conto para vocês como anda a minha Dieta Dukan! Bem, agora eu estou na fase 3 – Consolidação, estou consolidando os 41 quilos eliminados, então são 410 dias de consolidação, ou seja, mais de um ano comendo bem certinho, até que o meu peso não volte a subir, só assim poderei passar para a quarta fase da dieta (a estabilização).

Toda dieta tem suas facilidades e dificuldades, com a Dieta Dukan não ia ser diferente, depois que você passa as fases mais críticas, a dieta vai ficando mais flexível, com possibilidade de comer coisas mais diferentes, como por exemplo, nas refeições de gala, o Dr. Pierre Dukan permite no livro que você faça uma refeição com tudo o que tem direito, ou café da manhã completo ou um jantar completo e assim por diante, mas só uma vez na semana. Isso já ajuda bastante porque quando você sair para comer fora você pode aproveitar e fazer a sua refeição de gala. Outra coisa interessante da dieta Dukan é que na fase 3 você pode comer porções de integrais na semana e também duas fatias de pão integral por dia e uma porção de uma fruta.

Novos hábitos

As coisas que mudaram de vez na minha vida:

– Exclui todo tipo de fritura da minha alimentação;
– Parei de consumir qualquer tipo de alimento refinado, com farinha branca ou açúcar branco por exemplo;
– Aboli refrigerante de uma vez da dieta;
– Doces e Sobremesas somente com adoçante ou cacau 100%;
– Consumo apenas de pão integral e arroz integral;
– Agora bebo no mínimo 2 litros de água por dia;
– Comer de 3 em 3 horas e não ficar horas sem comer;
– Hábito de comer lentamente.

Tentações

As tentações vão surgir de todos os lados, e parece que é praga, é só você começar a fazer dieta, que brota doce, comida gostosa e essas tranqueiras do mundo moderno para te fazer desistir, mas amiga, eu digo: RESISTA O QUANTO VOCÊ PUDER! Lanches e doces nunca levaram ninguém a lugar nenhum, tudo bem, uma vez no mês não vai te matar, mas se você começar a beliscar todos os dias, é um docinho ali, um biscoito aqui, um pãozinho de novo e depois não adianta reclamar que a calça jeans está apertada, que a blusa tamanho G está pequena, ou que as pernas pesam quando você caminha, e tem gente que ainda tem coragem de dizer: não sei porque eu engordo. Preste atenção, pode ser que você esteja comendo e não esteja percebendo! Peça para alguém te policiar, noivo, mãe, pai, colegas de trabalho, etc … Peça para alguém te avisar quando você estiver passando dos limites!

Mantendo o foco

O mais importante de tudo é manter o foco da dieta, afinal: você vai jogar no lixo todo o seu esforço de ter perdido um tantão de quilos? Eu olho para trás e não me dá nem um pingo de saudades dos 41 quilos de gordura que eu perdi, então me olho hoje e penso: eu tenho que manter isso aqui, suei muito para conseguir chegar onde estou, não posso deixar com que o peso volte. Ter foco nem sempre é fácil, sempre vai ter alguma circunstância para te fazer desanimar, mas o importante é ir em frente, não desistir da caminhada, mesmo que ela seja dura! Vai valer a pena pode crer!

Para terminar, quero deixar mais algumas dicas para vocês em Vídeo! Não liguem para os excessos de Éhhh, Néhhh (Cabrita do Interiorrr … rsrsrs …) … esses vícios de linguagem são terríveis! Espero que vocês gostem!

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