Oi, noivinhas e amigas do CSG 🙂
Tudo bem? Firmes e fortes na nossa luta diária?
A cada semana conto um pouco pra vocês como tem sido minha saga rumo a uma vida mais saudável. Sinceramente, algumas coisas foram até bem fáceis de mudar, mas outras estão me dando um trabalhão danado…
Quem nos acompanha por aqui sabe que a dieta que estou seguindo é a reeducação alimentar (e mental também), certo? Mas não se iluda como eu, pensando que maus hábitos adquiridos durante 30 anos de minha existência sairiam da minha vida num piscar de olhos, muito menos os 20 kg acumulados em quase 5 anos sem emagrecer nenhuma grama (pelo contrário, só engordando) iriam simplesmente desaparecer em 1 mês. E definitivamente isso não é fácil!
Já comentei por aqui, também, que pra cada pessoa há uma dieta mais adequada com seu estilo de vida e saúde, então não adianta querer saber meu cardápio, quanto e o que eu como, porque não vai funcionar, já que somos diferentes e tão especiais.
Mas o que posso é dar algumas dicas que estão me ajudando bastante.
Quer saber? Então vem comigo!
A minha vida tem mudado lentamente; meus hábitos alimentares não são mais os mesmos. Comparem a foto do meu prato de comida na primeira semana de dieta e agora:
Deu uma diminuída básica, né? kkkk Antes eu precisava ver o prato cheio, porque a minha cabeça dizia isso; agora eu coloco pouco, sempre diversificado e deixo bem colorido, mas consigo comer menos! 😀
Outro avanço: se eu tenho muita vontade de comer alguma coisa mais calórica, eu como, mas um pedaço mííínimo, coisa que antes não mataria nem um pouco da minha vontade. Frituras, gorduras, refrigerantes e açúcar em excesso já estão quase eliminados da minha vida – uhuhuh \o/
Mas sem mais enrolação, deixo para vocês algumas dicas que tenho aprendido nas últimas semanas:
- Não desanime diante das críticas duras de algumas pessoas. Já ouvi tanta coisa… Até que eu não ia emagrecer NUNCA, acredita??? Independente do seu projeto – perder peso, deixar de fumar, casar de forma econômica, ser feliz, mudar de emprego etc. – não desanime, você é capaz!
- Siga outras pessoas na mesma luta que você. Eu tenho seguido vários perfis no Instagram de pessoas com histórias semelhantes à minha, que até hoje lutam por uma vida mais saudável e incentivam pra caramba, com dicas e receitas. Como diz a minha amiga Ana, eu viciei nesse negócio.
- Se você não gosta de academia, faça Zumba! É ma-ra-vi-lho-so e te ajuda a entrar no ritmo, literalmente, rsrs. Assim, você se anima a fazer exercícios.
- Diminua a xícara e o prato que você come. A mente ajuda você a ver que está saciado.
- Não deixe de sair com seus amigos, mas faça programas saudáveis. Eles vão adorar! Agora, se isso não for possível – no caso de uma festa infantil, por exemplo – coma pouco e controle-se. Vai valer a pena!
- Permita-se experimentar. Eu detestava batata doce sem comer e, agora, eu adoro!!!
- Coma tapioca: é barato, a massa é vendida na feira e dura uma semana na geladeira, além de ajudar na hora da fome. Aliás, coma tudo que vem da terra, quanto mais colorido melhor!
Imagem: Corre Mulherada
Pois é, mas como eu disse nem tudo tem sido fácil… Eu não me pesei depois dos primeiros 2 kg e semana que vem é a consulta com a nutri Fabi, mas eu tenho quase certeza que não emagreci mais nada e, de verdade, isso me deixa triste =/ Mas é por pouco tempo, rsrs, pois sei que esse primeiro mês foi pra arrumar a minha “casinha” e, agora, com a cabeça e o corpo mais conscientes, tudo vai funcionar melhor (tenho fé!).
As caminhadas funcionaram nestas duas semanas, mas fiquei doente, gripada e esse frio de SP que está de rachar me deu uma desanimada feia, viu? Mas já me matriculei na academia e agora nada de desculpa, vamos lá!!!
Pra encerrar, poxa, eu sempre descubro que várias noivas que já se casaram continuam sendo leitoras assíduas por aqui, e é tão bacana ouvir experiências de quem já passou por tudo isso e nos incentiva a continuar porque VAI DAR CERTO!
Tem sido muito legal acompanhar as histórias que vocês contam pra me incentivar. Semana passada recebi, super emocionada, o relato de uma noiva que vai chegar ao altar muito mais saudável, mas ela não precisou perder peso pois nunca teve problemas com isso… O que ela decidiu foi parar de fumar!!! E, daqui a um mês, ela se casa vitoriosa – e cheirosa, como ela mesma diz 😀 – e vai conseguir alcançar dois sonhos tão grandes: ser a noiva e ter uma vida muitooo mais saudável longe do cigarro!
Enfim, obrigada pelo imenso carinho, meninas! E dividam comigo os passos de vocês: está tudo correndo bem na luta contra a balança e rumo a uma vida mais saudável? Vamos trocar figurinhas, porque quando uma ajuda a outra as coisas ficam mais fáceis e gostosas 🙂
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Beijossssssss,
