Olá, meninas do CSG! Como vão?
Cadê as noivinhas que estão junto comigo nessa luta??? 😀
Hoje eu vim contar pra vocês a minha consulta com a personal trainer Thais. E, olha, ela me passou tanta confiança de que vai dar certo, que mesmo se eu ainda tivesse alguma dúvida, eu sairia de lá sem ela!
A Thais, assim como toda a equipe envolvida nessa saga comigo, deu um show, uma verdadeira aula em 30 minutos de conversa. Ela me explicou a fisiologia do exercício de uma forma tão bacana que eu passei a enxergar a atividade física com outros olhos.
Estou empolgada! Vem saber mais!!
Essa é a Thaís 🙂
Sinceramente, eu já fiz matrícula em academias algumas vezes. Sempre ia o primeiro mês certinho, mas depois já era… Enchia o saco ficar aquela 1h ou 2h lá e, na minha cabeça, era perda de tempo. A única coisa pela qual eu me apaixonei e, um dia, vou voltar a fazer foi a Zumba! Mas em todas as academias que eu me matriculava os professores SEMPRE me passavam um super treino aeróbico, que eu deveria fazer por meses até perder um pouco do peso, pra só depois ir pra musculação. Pois é, então, eu nunca fiz, porque nunca conseguia perder peso.
Já a Thais me explicou que a musculação será um dos nossos primeiros passos, pois a queima de gordura acontece no repouso da atividade física constante. E outra novidade pra mim: ela me recomenda malhar entre 4 a 5 dias, justamente pro corpo queimar a gordura no repouso e, também, pra dar tempo de o corpo se recuperar para continuar reagindo ao estímulo da atividade.
Olha o que ela me disse:
“Todos os dias buscamos fórmulas mágicas para emagrecermos, Porém, já está provado que tal fórmula não existe. Devemos buscar, em primeiro lugar, um profissional competente que entenda sobre treinamento e suas variáveis, que saiba tornar o treino eficiente e que entenda tanto da prática como da teoria. Hoje temos vários estudos científicos que comprovam, por exemplo, que fazer musculação emagrece mais do que atividades aeróbias e que treinos aeróbios intervalados são mais eficazes que o treinamento contínuo.
Existem vários métodos para se chegar ao mesmo objetivo, a eficácia desse método dependerá do conhecimento do professor e da disciplina do aluno”.
Gente, NUNCA ninguém tinha me falado isso! Aliás, esse era um dos meus maiores medos quando entrei nesse projeto: não ter o tempo necessário para as mudanças necessárias. Pois é, a desculpa TEMPO não existe mais, a desculpa NÃO POSSO também já era, a desculpa NÃO CONSIGO não cola e… Ai, que desculpa eu vou dar agora????
NENHUMA. NÃO TENHO MAIS NENHUMA DESCULPA!
Pois é, meninas, ninguém disse que seria fácil, né? Mas o que tem me pegado justo essa semana foi a falta de organização em administrar meu tempo. Tive dias muito, mas MUITO corridos mesmo; saí de um emprego, fui chamada em outro; fui comprar meus tecidos do vestido (que logo conto por aqui!); e eu cheguei à conclusão de que preciso ur-gen-te de algo chamado DISCIPLINA!
A mesma disciplina que temos para fazer tudo em nossa vida, preciso ter na minha atividade física também. Ela precisa se tornar algo habitual, algo que eu não precise pensar pra fazer e, quando eu ver, já esteja fazendo. Algo naturalmente bom pra mim e pra minha saúde 🙂
Pra começar nossos trabalhos, a Thais me recomendou caminhada de 45 minutos. De 5 dias na semana eu só consegui ir 3 🙁 Mas estou tirando meu corpo do sedentarismo e voltando à ativa – e, de verdade, no meio do turbilhão que foi essa semana, esses 135 minutos da minha semana foram os melhores, pois foi neste tempo que eu consegui respirar melhor e mais calmamente, consegui tomar bastante água durante o período, e foi neste tempo, também, que consegui pensar, esvaziar minha cabeça e agradecer a Deus por tudo que está acontecendo comigo 🙂
Então, minha amiga, sem desculpas, hein? Você não precisa de dinheiro pra malhar, você precisa de organização e disposição, e eu te garanto que quando você começar não vai querer mais parar! Pois, afinal, todo mundo sabe os benefícios da atividade física pro nosso corpo e saúde, né?
Alguém aí ainda tem alguma desculpa??? rsrs Adoro vocês!
E, meninas, caso alguém queira contratar a Thais (que é maravilhosa!) o contato dela é este aqui:
[email protected]
Até semana que vem com novidades…
Obs. Tenho recebido muitas mensagens, e-mails e comentários de muitaasss noivas que estão na mesma saga que eu, que compartilham dicas, que me apoiam e que, sempre que eu consigo, são apoiadas por mim também. Se você puder ou quiser compartilhar sua história comigo, me manda uma mensagem no e-mail: [email protected]. Eu adoraria, em janeiro, contar por aqui não só a minha vitória, mas a sua também 🙂
