Tradução Livre do post da Very Well Fit

Você está tentando perder peso pela primeira vez?

Se você é um novato de perda de peso, provavelmente você está sobrecarregada pelo número de planos, dietas e produtos no mercado. Organizar uma dieta com tantas opções malucas e informações desencontradas pode ser exaustivo e, infelizmente, também pode dar errado.

Antes de você ser vítima de qualquer moda ou truques de dieta, há três coisas que você deve saber sobre a perda de peso que dieters de plantão já sabem:

Então, como dieters inteligentes escolhem o melhor plano de dieta? Eles não cometem o erro do novato de escolher uma daquelas dietas populares que provavelmente não funcionarão.