Tradução Livre do post da Very Well Fit

3 fatos importantes sobre a perda de peso

1) A primeira coisa que você deve saber é que a maioria das dietas da moda e planos alimentares excessivamente restritivos estão fadados ao fracasso. Fazer dietas não sustentáveis a médio e longo prazo pode, inclusive, causar danos. O que chamamos de “dietas saudáveis” ​​funciona de fato e há razões científicas importantes que comprovam como perder peso.

Em vez disso, eles encontram a melhor dieta baseada em seu estilo de vida, histórico de saúde e preferências pessoais. A maioria prefere cozinhar e preparar refeições saudáveis ​​em casa. 

Você pode até querer investir em uma consulta com um nutricionista para melhorar ou acomodar uma condição de saúde. Mas o mais importante é saber que o plano precisa atender às suas necessidades e do seu dia a dia. Somente assim esse período de dieta irá tornar-se um plano de alimentação saudável,  que se manterá por toda a vida.