Fuente: Popsugar

Cuando se trató de comenzar una dieta para mi matrimonio, lo postergué. Es dificil De hecho, un mes antes del gran día viajé a Marruecos y París, ¡donde comí todo el pan, la mantequilla y el chocolate que quería!

Esta foto es la última prueba de mi vestido de novia, dos semanas antes de la boda. Admito que el día del examen también estaba hinchado porque estaba menstruando, pero la verdad es que pude perder mediciones hasta el día anterior a mi fiesta.

En la imagen, a pesar de la hinchazón, también tenía unos cuantos kilos de más. En lugar de simplemente aceptar mi peso, volví corriendo e hice cuatro sesiones de entrenamiento por semana y también una dieta que funcionó.

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Un montón de entrenamiento de fuerza y ejercicios de cardio

Cada vez que nos reuníamos, los movimientos y las secuencias eran diferentes, lo que hacía que mi cuerpo necesitara adivinar los próximos movimientos y acelerar mi metabolismo.

Pero cualquiera que haya perdido peso sabe que la dieta es más de la mitad de la batalla. Aun así, estaba entrenando duro y comiendo bien para sacar esos 5 kg de mi cuerpo.

Para perder el peso no deseado y ajustar mi vestido de novia perfectamente, tuve que vencer la dilación, pero te mostraré que realmente valió la pena, ¡te mostraré que mi cuerpo realmente se entregó en dos semanas!

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Vamos começar com a parte difícil, coisas para evitar:

Dígale adiós a la pizza porque no comerá carbohidratos procesados (pan, pasta, galletas, etc.) ni lácteos.

He descubierto que los lácteos pueden causar hinchazón, y ¿quién quiere ser una novia hinchada en su gran día?

1- Diga no a los granos enteros o las papas también. Personalmente eliminé el gluten y los productos lácteos durante semanas y luego de la dieta los volví a agregar. Esto demuestra que no soy intolerante con ninguno de los dos y que no me causó ningún problema.

Puedo comer una rebanada de pizza y sentirme como un melocotón, pero sacarlos de mi dieta hizo que mi vientre se aplanara. Después de tres días sin carbohidratos, ¡estaba anhelando por ellos!

Así que envié un mensaje a mi entrenador personal preguntándome si podía comer una batata. Me dijo que masticara apio en su lugar.

Le tomó fuerza de voluntad seguir su consejo, pero valió la pena,

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No fue fácil, pero tuve que evitar el alcohol.

Estar sobrio en eventos, cenas familiares y noches de bar me trajo claridad mental y una mayor energía por las mañanas. “¡Guarda la copa de champán para después de caminar por el pasillo!”, Dijo mi personal.

¡Eso es exactamente lo que hice! ¡Además del vino espumoso tuve un montón de marguerita en mi gran día! Suena como una mentira, pero también limité la cantidad de café que tomé.

¡Demasiado café puede llevar al vientre hinchado! Esto se debe a que el café lo deshidrata, por lo que retiene agua para retenerlo.

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En lugar de café, cambie al té verde, que contiene cafeína y antioxidantes.

Y finalmente, lo más difícil para mí, ya que me conozco:
Sin azúcar. Incluso el chocolate oscuro / oscuro.

De acuerdo, confieso que me comí un puñado de almendras cubiertas de chocolate en una noche dura, pero en su mayor parte (alrededor del 95%) me despedí de las galletas, los helados y los cupcakes.

De hecho, mi esposo escondió el chocolate en un estante muy alto, por lo que no pude alcanzarlo. ¡Haz lo que necesites para sobrevivir, novias!

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Ahora hablemos de lo que puedes comer

Por supuesto, esta es una cuenta personal, así que es lo que funcionó para mi cuerpo. Para el desayuno tengo dos opciones. Primero: dos huevos y espinacas salteadas, todos cocidos.

Al comienzo de la preparación de mi boda, disfruté este plato de acompañamiento de aguacate, pero durante las últimas dos semanas lo corté en base a la recomendación de mi personal de limitar mi ingesta de grasas (¡incluso las saludables!).

Por el contrario, tenía un tazón rico en antioxidantes de yogur de coco sin azúcar con un puñado de almendras crudas, semillas de chia, semillas de lino y arándanos. Así es: ¡No comí frutas! (¡recuerda, sin azúcar!)

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Los arándanos son buenos para eliminar la grasa del vientre y hacer que la piel brille, así que siempre los he tenido conmigo.

Aquí hay un consejo importante: si vas a comer azúcar, cómelo en la mañana para quemarlo durante el día y, si es posible, acompañado de jugos naturales.

Respecto a los aperitivos, tuve un montón de zumo verde. La cena y el almuerzo fueron muy similares. Había una cosa que llamé “Ensalada triste”, que contenía espinacas, vegetales crujientes (pepino y guisantes) y proteína magra (pollo o salmón casero sin salsas), todo sazonado con limón.

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Intercalé esta ensalada con vegetales hervidos como frijoles o espárragos y los combiné con carne magra o pescado. A veces incluso me comí los huevos (ver para el desayuno!)

Para la cena a veces tomaba un batido verde (con col rizada, espinacas, arándanos y leche de almendras)

De todos modos ha llegado el gran día, me siento maravilloso!

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Esto es lo que desayuné el día de mi boda: yogur, un tazón de semillas y café negro. En el almuerzo para el almuerzo, comí una ensalada simple con pollo a la parrilla provisto por el lugar.

¿Valió la pena todo esto? ¡Claro que sí! Por dos semanas, puedes hacer esto! Y probablemente perderá medidas, pero esto solo sucederá si sigue perfectamente el paso a paso de su dieta.

Todos tenemos nuestro puñado de almendras de chocolate negro aquí y allá, pero asegúrese de volver a la normalidad. ¿La mejor parte de sentirse bella en el vestido de novia? ¡Puedes comer cerdo en tu luna de miel!

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