As dicas de alimentação abaixo traz itens que são essenciais e que você pode consumir a vontade:
Água: Quer uma pele impecável no dia do seu casamento? Quer se livrar de inchaço por retenção de líquidos? Quer seu organismo funcionando como um relógio regrado? Então meu bem, crie o hábito de ingerir MUITA água. 2 litros por dia é o ideal e nem venha me dizer que não consegue ou que prefere Coca-Cola ¬¬
Proteínas: Lembra daquela explicação na escola que dizia que uma molécula de proteína tinha mais de mil aminoácidos? Não? Pois bem, isso significa que a proteína é o composto orgânico que tem o maior peso molecular e portanto a mais rica. Leite, iogurte, ovos, queijo e as carnes magras e brancas são excelentes para a saúde e energia do corpo. Os peixes são ótimos! Uma opção bem acessível é o Atum que é rico em ômega 3 e pouca gordura saturada. Se você gosta de fígado, fique a vontade também 🙂
Vegetais: Abra a boca e coma sem dó. Como diria um professor de biologia no colégio: “Peguem um alface em cada mão e mandem pra dentro”. Uma salada antes do prato de arroz e feijão básico é muito bem vinda. Misture as cores e não faça cara feia, pois assim como a água os vegetais não tem limite de consumo.