Olá, gente.
Como está a luta por uma vida com mais saúde?
Aqui é a Fabi, nutricionista da Susi. Hoje tomei o lugar dela pra conversar um pouquinho com vocês 🙂
Queria começar dizendo que amei o contato do pessoal da Lista de Casamento pra participar dessa caminhada linda com a “noiva saudável”. Essa parceria já está dando certo e tem tudo pra deixar a Susi mais linda do que já é pra subir ao altar – e por completo, o que é mais importante.
Mas sem muito blá blá blá, o nosso papo de hoje será a importância da alimentação saudável. Por que, afinal, precisamos comer bem?
Mais do que comer bem, a alimentação saudável se baseia em comer de forma equilibrada, para que os adultos mantenham o peso ideal e as crianças se desenvolvam bem física e intelectualmente.
Mas você não deve pensar em se alimentar direito somente pra manter o peso ideal. A alimentação saudável envolve, ainda, a escolha de alimentos para garantir uma saúde plena. Uma vida com hábitos alimentares desequilibrados pode provocar diversos problemas chatíssimos na saúde, como estresse, cansaço, obesidade, hipertensão, diabetes e muitos outros (credo!).
Gente, a alimentação saudável não te priva de nada! Ela possui TODOS os tipos de alimento, sem exclusões, mas também sem abusos. A dieta saudável é composta de proteínas, carboidratos, gorduras, fibras, vitaminas e minerais, alternando as cores dos alimentos. Ou seja, uma variação dos tipos de cereais, carnes, verduras, legumes e frutas. Ah! E uma curiosidade: são as vitaminas e os minerais que dão as diversas colorações aos alimentos 😉
E, pra fechar, gente, uma dica minha: comece com um ponto de cada vez. Desse jeito, aos poucos, é mais fácil alcançar a meta de conseguir cumprir todos esses tópicos. Se você tentar abraçar tudo de uma vez só, pode ser que na 2ª semana já esteja desmotivado. Lembra que falamos no post passado que criar o hábito demanda tempo? É por isso que precisamos estipular as prioridades.
“E o que é mais importante?” – você me pergunta.
Eu te respondo que, no caso do emagrecimento, as trocas são os pontos-chave 😉
Espero que tenham gostado do nosso papo. Pode deixar que ao longo dessas segundas-feiras eu volto, hora ou outra, com mais dicas sobre alimentação saudável e afins!
Um beijão,
Obs. A imagem principal é do Portal Desistir Nunca.