Como funciona
A dieta militar é uma “combinação de alimentos de baixa caloria e quimicamente compatíveis, projetados para trabalhar juntos e impulsionar sua perda de peso”, segundo o site Military Diet. No entanto, não há ciência para respaldar essas afirmações.
O programa exige que você coma uma lista muito rigorosa de alimentos por três dias (esses são chamados de dias “ligados”). Então você tira quatro dias de folga da dieta rigorosa.
O que comer
Na dieta militar de três dias, você seguirá um plano específico por três dias e terá quatro dias de folga. Os dias de folga são limitados a 1.500 calorias de comida preferencialmente saudável. Confira:
