Traducción gratuita de Very Well Fit post

Cuando las personas piensan en hacer ejercicio para bajar de peso, generalmente asumen que esto significa ejercicios aeróbicos y de resistencia que se realizan en el gimnasio. Pero, ¿qué pasa si usted no es como comprometerse con un gimnasio o simplemente no puede pagar uno?

Afortunadamente, todavía hay formas de perder peso y desarrollar músculo en la comodidad de su hogar. Si se realiza correctamente y de manera consistente, los entrenamientos en casa pueden ser tan efectivos como un entrenamiento.

Cada una de las rutinas recomendadas se centra en el entrenamiento de fuerza. La razón de esto es simple: desarrollar músculos a través del entrenamiento de fuerza ayuda a aumentar su metabolismo y quemar grasa. Al ver y sentir los resultados desde el principio, será más probable que mantenga el programa a largo plazo.