Entrenamiento para principiantes en casa

Traducción gratuita de Very Well Fit post

En el plan de entrenamiento para principiantes, te enfocarás en los músculos grandes que te proporcionan estabilidad y fuerza en tu cuerpo. No necesita ningún equipo especial.

Intente realizar dos o tres series que involucren de 10 a 12 repeticiones de cada ejercicio. Si solo puedes hacer cuatro o seis para comenzar, está bien. Cada semana a partir de entonces, intente aumentar las repeticiones hasta que finalmente pueda hacer tres series de 12.

Estos son los cuatro ejercicios para iniciar su programa de ejercicios en el hogar: Para continuar leyendo, haga clic en el botón Siguiente.