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Muitas pessoas já conseguiram perder peso com a dieta 80/20. Não é tecnicamente um plano de perda de peso em larga escala, mas a dieta 80/20 funciona. Se você odeia seguir dietas rígidas, não quer contar calorias ou carboidratos, e não consegue encontrar tempo para equilibrar nutrientes complicados, então as regras da dieta 80/20 podem ser adequadas para você.

O que os especialistas dizem
“A dieta 80/20 aborda a alimentação saudável com uma mensagem de moderação – 80% de escolhas saudáveis ​​e 20% de flexibilidade para opções menos saudáveis. Os profissionais de nutrição apoiam essa abordagem, pois é viável para todos, permite uma variedade de alimentos e evita a privação.