Muchas personas ya han podido bajar de peso con la dieta 80/20. Técnicamente no es un plan de pérdida de peso a gran escala, pero la dieta 80/20 funciona.
Si odias las dietas rígidas, no quieres contar calorías o carbohidratos, y no puedes encontrar el momento para equilibrar los nutrientes complicados, entonces las reglas de la dieta 80/20 pueden ser adecuadas para ti.
Lo que dicen los expertos
“La dieta 80/20 aborda la alimentación saludable con un mensaje de moderación: 80 por ciento de opciones saludables y 20 por ciento de flexibilidad para opciones menos saludables.
Los profesionales de la nutrición apoyan este enfoque porque es factible para todos, permite una variedad De los alimentos y evita las privaciones “.
-Chrissy Carroll, RD, MPH